자신이 원하지 않는 일은 거절할 필요가 있다

In our efforts to be the good child, the uncomplaining employee, or the cooperative patient, many of us fall into the trap of trying to please people by going along with whatever they want us to do. 

착한 자녀, 불평하지 않는 직원, 협조적인 환자가 되려고 노력할 때, 많은 이들은 (다른) 사람들이 우리가 하기를 바라는 것은 무엇이든 동조함으로써 그들을 기쁘게 하려고 애쓰는 함정에 빠진다. 

At times, we lose track of our own boundaries and needs, and the cost of this could be our life, both symbolically and literally. 

When we are unable to set healthy limits, it causes distress in our relationships. 

때때로 우리는 자신의 영역과 욕구를 잊어버리는데, 이러한 것에 대한 대가는 상징적으로, 그리고 말 그대로 우리의 삶이 될 것이다. 건전한 한계를 설정할 수 없을 때, 그것은 우리의 관계에 고통을 야기한다. 

But when we learn to say no to what we don’t feel like doing in order to say yes to our true self, we feel empowered, and our relationships with others improve. 

So don’t be afraid to say no. Try to catch yourself in the moment and use your true voice to say what you really want to say.

하지만 우리가 진정한 자아에 대해 ‘예’라고 말하기 위하여 하고 싶지 않은 일에 대해 ‘아니 오’라고 말하는 것을 배우게 된다면, 자신에게 자율권이 있다고 느끼게 되며 다른 사람들과의 관계는 좋아진다. 

그러므로 ‘아니오’라고 말하는 것을 두려워하지 마라. 그 순간에 하던 말을 급히 멈추고 정말 말하고 싶은 것을 말하는 진실한 목소리를 내기 위해 애쓰라.